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警惕!偷袭健康的四大“贼人”

2022-06-12 来源:

如今我们越来越重视保健养生,越来越重视身体的健康,那么怎么才能保证身体的健康呢?我们在追求健康的时候,要加强褒奖,同时一定要注意一些偷袭健康的“贼”。那么哪些“贼”会偷袭我们的健康呢?一起来了解一下!

1、电子产品:偷走维生素A

现在的人们基本都离不开电脑、手机这类电子产品,低头族更是随处可见。不管是等车、坐车、走路还是睡前,人们都离不了手机,但久而久之会造成眼干、眼涩、眼疲劳,严重的可造成突发失明。不知不 觉就“偷”走了身体里的维生素A。

2、酒:偷走B族维生素

不少人都有喝酒的习惯,现在在聚会、饭局、应酬等场合更是少不了酒来活跃气氛。但正所谓小酒怡情,大酒伤身,身体代谢酒精时需要消耗大量的B族维生素,久而久之身体很容易就会缺乏B族的维生素。

3、不正确的烹饪方式:偷走维生素C

维生素C很脆弱,溶于水还会在空气中流失,这对烹饪方式造成了不少的考验。所以,洗菜时候应该用流动的水清洗,用手轻轻搓搓,能用手撕就用手撕,不要用刀切,能凉拌就尽量不要加热,加热时可以急火快炒,另外放些醋能减少流失。

4、宅:偷走维生素D

*其实是可以合成维生素D的,但需要皮肤受到太阳的照射。然而,现在宅在家里的人越来越多,很多人基本都不怎么会接触到阳光,时间长了,就很容易造成维生素D的合成不足。

以上为大家介绍了偷袭健康的四个“贼人”,我们在日常生活中一定要注意,想要受到良好的保健功效,要加强保健养生,更要提防以上的四大“贼人”!

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